อาหารเสริม ทุกข้อมูลเกี่ยวกับ ยา อาหารเสริม

อาหารเสริม ทุกข้อมูลเกี่ยวกับ ยา อาหารเสริม ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก

Fish oil (น้ำมันปลา) กับ ประโยนชน์ที่ดีต่อสุขภาพที่ควรรู้

Fish oil (น้ำมันปลา) จัดเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ทุกคนคงคุ้นชื่อกันเป็นอย่างดี แต่จะมีสักกี่คนที่รู้ว่าน้ำมันปลานั้นได้มาจากอะไร และ สกัดมาจากส่วนไหนของปลา น้ำมันปลา เป็นกระบวนการการสกัดเอาน้ำมันออกมาจากส่วนต่างๆของปลา อาทิเช่น เนื้อปลา หนังปลา หัวปลา ตลอดไปจนถึงหางของปลา ซึ่งส่วนใหญ่แล้วน้ำมันปลานั้น จะทำการสกัดมาจากปลาทะเลน้ำลึกในเขตหนาวเย็นเป็นส่วนใหญ่

ปลาทะเลน้ำลึกในเขตหนาวเย็นนั้นจะมีเจ้า Omega-3 อยู่ในปริมาณที่มากกว่าปลาน้ำจืดอยู่แล้ว อาทิเช่น ปลาแองโชวี่ ปลาแมคเคอเรล และ ปลาทูน่า ที่มีไขมันอยู่ในกลุ่มของ Omega-3 ที่สูงถึง 1-4 กรัม ต่อ ในเนื้อปลาปริมาณ 1 กรัม Omega-3 ยังประกอบไปด้วย กรดไขมันที่สำคัญนั้น คือ EPA และ DHA อีกด้วย

Fish oil (น้ำมันปลา)

  • น้ำมันปลามีประโยชน์มากมายต่อระบบของร่างกาย อาทิเช่น มีประโยชน์ต่อระบบหัวใจ และ สมอง เพราะในน้ำมันปลามีส่วนช่วยในการยับยั้งการเกาะตัวของเกล็ดเลือดได้เป็นอย่างดี
  • ช่วยลดไขมันในเลือดได้เป็นอย่างดี ที่สำคัญยังมีส่วนช่วยในการป้องกันการอุดตันของหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงในส่วนต่างๆ โดยในเฉพาะหัวใจ และ สมอง
  • มีประโยชน์ต่อระบบหลอดเลือด เพราะมีส่วนช่วยทำให้หลอดเลือดนั้นเกิดการขยายตัวขึ้น ซึ่งทำให้ระบบของการหมุนเวียนของเลือดนั้นเกิดการขยายตัว และ ทำให้ระบบการไหลเวียนของเลือดในร่างกายดีขึ้น
  • มีส่วนที่ส่งผลกับความดัน โดยทำให้ความดันลดลง และ น้ำมันปลาจะไม่มีผล หรือ ส่งผลต่อความดันกับผู้ที่มีความดันโลหิตปกติแต่อย่างใด 
  • ช่วยในเรื่องของการลดระดับไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์ในเลือด โดยที่น้ำมันปลานั้น เหมาะสำหรับผู้ที่มีไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์ในเลือดสูง ซึ่งมีผลวิจัยในทางการแพทย์ได้ค้นพบว่าน้ำมันปลานั้น สามารถช่วยลดไขมันร้ายดังกล่าวได้ถึง 20%-50% เลยทีเดียว และ ที่สำคัญยังมีความปลอดภัย และ ไม่มีผลข้างเคียงต่อร่างกายแต่อย่างใด และ ยังสามารถใช้ร่วมกับ ยา ในการลดระดับไขมันในผู้ที่มีไขมันในเลือดสูงได้อีกด้วย
  • น้ำมันปลาสามารถช่วยในกการลดปัญหาอาการของ ข้อเสื่อม ข้อรูมาตอยด์ โดยที่ตัวกรดไขมัน Omega-3 นั้น สามารถช่วยลดอาการอักเสบของอาการตึงแน่น และ อาการข้อยึดตอนเช้าในผู้ที่มีภาวะของข้อเสื่อม และ ข้ออักเสบรูมาตอยด์ เนื่องจาก EPA ที่สามารถลดสารที่ก่อให้เกิดอาการอักเสบ ปวด บวมข้อ และ ยังสามารถช่วยเพิ่มการสร้างสารที่มีคุณสมบัติที่ช่วยทำให้อาการอักเสบต่างๆของข้อนั้นลดลงได้
  • ช่วยเสริมสร้างการทำงานของเซลล์สมอง เนื่องจากในน้ำมันปลานั้น มีฤทธิ์ที่สามารถช่วยป้องกันการเกิดสมองเสื่อม หรือ โรคอัลไซเมอร์ได้ เพราะ DHA มีส่วนช่วยเพิ่มสารที่ช่วยลดการสร้างเส้นใยในสมองอันเป็นตัวการที่ทำลายใยประสาทในส่วนของความจำนั้นเอง
  • นักวิจัยพบว่าในกรดไขมัน EPA ที่อยู่ในน้ำมันปลานั้น สามารถช่วยควบคุมระดับของน้ำตาลในเลือดให้ดีขึ้นได้เช่นกัน ซึ่งทำให้ช่วยลดความเสี่ยงจากการเป็น เบาหวาน ได้อีกด้วย
  • มีส่วนช่วยลดอาการการปวดไมเกรน เพราะในกรดไขมันในน้ำมันปลานั้น มีผลต่อการเปลี่ยนแปลงของ พรอสตาแกลนดิน แถมยังลดการหลังสารซีโลโทนิน ซึ่งเป็นสารที่ทำให้การเกาะตัวของหลอดเลือดลดลง ซึ่งในระยะที่มีการบีบตัวของหลอดเลือดในสมองได้อีกด้วย จึงเป็นส่วนที่ช่วยลดอาการการปวดไมเกรนได้
  • น้ำมันปลายังมีส่วนช่วยแก้ปัญหาในเรื่องของโรคผิวหนังบางชนิดได้เช่นกัน เพราะการรับประทาน ปลา ที่มีไขมันสูง อาจจะช่วยทำให้บรรเทาอาการของโรคผิวหนังได้