อาหารเสริม ทุกข้อมูลเกี่ยวกับ ยา อาหารเสริม

อาหารเสริม ทุกข้อมูลเกี่ยวกับ ยา อาหารเสริม ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก

อาหารเสริมดีต่อร่างกาย จริงหรือไม่? วันนี้มีคำตอบ

อาหารเสริมดีต่อร่างกาย จริงหรือไม่? เมื่อพูดถึงการดูแลสุขภาพไม่ว่าจะเป็นการออกกําลังกาย หรือรวมถึงการบริโภคอาหารเสริมที่มีอยู่ในปัจจุบันมีให้บริการอย่างกว้างขวาง โดยการให้อาหารเสริมที่มีวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกันเช่นช่วยให้มีสุขภาพดีเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายหรือช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตได้ดี เช่น อาหารเสริมที่ขายในปัจจุบันสําหรับร่างกายของเราอย่างไร?

อาหารเสริมดีต่อร่างกาย อย่างไร?

อาหารเสริมอะไร?

คือ สารอาหารที่ใช้นอกเหนือจากอาหารหลักสามารถใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์หรือเพื่อบํารุงความต้องการด้านสุขภาพของแต่ละคน สารอาหารที่มักใช้เป็นอาหารเสริม ได้แก่ วิตามินแร่ธาตุแร่ธาตุและแร่ธาตุ กรดอะมิโน พืช ผัก สมุนไพรฯลฯ

อาหารเสริมดีต่อร่างกายจริงๆหรือไม่?

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทําขึ้นเพื่อรับประทานได้หลายวิธี ทั้งยาเม็ด แคปซูล ผงหรือน้ํา และอาหารเสริมอาจเป็นส่วนหนึ่งของขั้นตอนทางการแพทย์ที่ผู้ป่วยต้องดําเนินการภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น หรืออาจมีอยู่ในร้านขายยาที่ผู้บริโภคควรรับประทานอย่างเคร่งครัดตามคําแนะนําของเภสัชกรและคําแนะนําที่ให้ไว้บนฉลาก

ประโยชน์ของอาหารเสริมคืออะไร?

อาหารเสริมเป็นอาหารเสริมที่เสริมหรือเสริมจากอาหารหลักที่เรากินในทุกมื้อซึ่งเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย นอกเหนือจากการรับประทานอาหารปกติหรือบางทีสารอาหารทดแทนทําปฏิกิริยากับร่างกายที่ปกติไม่สามารถผลิตได้ด้วยตัวเอง เนื่องจากความผิดปกติของร่างกาย, หรืออาจเป็นเพราะความผิดปกติของระบบบางอย่างที่จําเป็นต้องได้รับจากการเสริมหรือเหมาะสําหรับคนรักสุขภาพที่ต้องการรักษาสุขภาพ.

ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

  • สามารถแทนที่สารอาหารที่ร่างกายไม่สามารถสร้างได้เพียงพอที่จะตอบสนองความต้องการของมัน
  • ทําให้เรามีสุขภาพดี เมื่อเรามีสุขภาพดี โรคความเสื่อมของเราสามารถเกิดขึ้นได้ช้ากว่า อายุการใช้งานยาวนานขึ้น
  • ช่วยรักษาหรือบรรเทาอาการของโรคบางชนิดเช่นวิตามินบี 12 บํารุงสมองช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อม
  • สามารถป้องกันไม่ให้โรคบางอย่างเกิดขึ้นช้ามากขึ้น, เช่นเลซิตินและลดไขมัน. น้ํามันปลากับโรคเบาหวาน, ฯลฯของ
  • มีผลดีต่อความงามของร่างกายดีจากภายในสู่ภายนอกเช่นการทานวิตามินชีลดเม็ดสีผิวซึ่งทําให้เกิดการชะลอตัวของฝ้ากระผิวมีคอลลาเจน ผิวกระจ่างใสและกระจ่างใสขึ้น

อาหารเสริมพื้นฐานที่คุณสามารถเลือกบริโภ8ได้คือ

  • วิตามินบี-เซ็ต
    เป็นอาหารเสริมที่มี B1-B12 ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระส่วนใหญ่ที่มีความสําคัญต่อระบบประสาทและสมองซึ่งกระตุ้นพลังงานให้กับร่างกาย ผู้ใหญ่ควรบริโภคประมาณ 50-100 มิลลิกรัมต่อวันทุกเช้า
  • วิตามินซี
    มันเป็นวิตามินที่ตับมนุษย์ไม่สามารถผลิตได้ด้วยตัวเองดังนั้นจึงจําเป็นต้องเติมในร่างกายและเป็นวิตามินที่ละลายน้ําได้ซึ่งไม่สะสมในร่างกาย ปริมาณที่แนะนําคือ 60-90 มิลลิกรัมต่อวัน, มันช่วยป้องกันการขาดสารอาหาร, และ 3,000-6,000 มิลลิกรัมต่อวันบํารุงร่างกาย. วิตามินซีช่วยบํารุงระบบไหลเวียนโลหิต ช่วยลดปัญหาช่องปากและฟัน เช่น มีเลือดออกตามฟัน ช่วยบํารุงเหงือก
  • สังกะสี
    เป็นแร่ธาตุที่มีผลต่อระบบสืบพันธุ์และฮอร์โมนเพศช่วยชดเชยพลังงานที่สูญเสียไปผ่านเหงื่อ มันเป็นโปรตีนสังเคราะห์ที่ช่วยในกระบวนการเจริญเติบโตของเซลล์และเนื้อเยื่อ ปริมาณที่แนะนําต่อวันคือ 5.5-9.5 มก. สําหรับผู้ชาย, และ 4-7 มก. สําหรับผู้หญิงควรบริโภคด้วยอาหาร. หากรับประทานคนเดียวในขณะท้องว่างอาจทําให้เกิดอาการคลื่นไส้ได้
  • โอเมก้า 3
    มันเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่สกัดจากปลาทะเลและพืชวอลนัท เมื่อเข้าสู่ร่างกายจะถูกเปลี่ยนเป็น DHA โดยอวัยวะตับ แต่จากการวิจัยขององค์การความปลอดภัยด้านอาหารแห่งยุโรป (EFSA) ไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนว่าช่วยบํารุงสมองในเด็ก แต่เสริมสร้างกระดูกและโรคข้ออักเสบไขข้ออักเสบลดสภาพจิตใจที่หดหู่ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
     
  • เวย์โปรตีน
    เป็นอาหารเสริมที่สกัดจากเวย์และผลิตภัณฑ์จากสัตว์เช่นชีสเนื้อแดงดังนั้นจึงเหมาะสําหรับผู้กินชีวจิตและผู้ที่ต้องการลดน้ําหนักเนื่องจากมีโปรตีนสูงที่ช่วยเผาผลาญไขมัน เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และยังกรองระดับน้ําตาลในเลือดโดยการควบคุมการดูดซึมอินซูลินเข้าสู่กระแสเลือด ปริมาณที่ควรบริโภคต่อวันไม่เกิน 1-2 กรัม

อาหารเสริมมีความปลอดภัยและมีสุขภาพดีจริงหรือ?
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางตัวไม่ได้รับการรับรองประสิทธิภาพและความปลอดภัย แม้ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางอย่างได้รับการทดลองในห้องปฏิบัติการ, ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและส่วนผสมของพวกเขาอาจไม่ได้พิสูจน์เสมอว่ามีประสิทธิภาพและผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น. นอกเหนือจากการบริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในทางที่ผิดหรือเกินปริมาณที่เหมาะสมของอาหารเสริม สามารถทําให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและชีวิตของผู้บริโภค

ดังนั้น การบริโภคของอาหารเสริมแต่ละตัวมีความปลอดภัยเฉพาะในกรณีที่ผู้บริโภคใช้อาหารเสริมในทางที่ถูกต้องภายใต้คําแนะนําของแพทย์และเภสัชกรเสมอ