อาหารเสริม ทุกข้อมูลเกี่ยวกับ ยา อาหารเสริม

อาหารเสริม ทุกข้อมูลเกี่ยวกับ ยา อาหารเสริม ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก

วิตามินอี มีประโยชน์ต่อสุขภาพในด้านใดบ้าง วันนี้มีคำตอบ

วิตามินอี จัดได้ว่าเป็น สารที่มีความจำเป็น ต่อร่างกาย ในทางด้านสุขภาพ และ รวมไปถึงประโยชน์ ในด้านของความงาม ซึ่งการรับประทานวิตามินอีที่เพียงพอ ต่อความต้องการของร่างกายนั้น จึงต้องมีการทำความเข้าใจให้มากขึ้น วันนี้เรามารู้จักกับวิตามินอี และ ประโยชน์ของวิตามินอี ไปพร้อมๆกันคะ

วิตามินอี สำคัญอย่างไร?

เป็นหนึ่งในวิตามินที่สามารถละลายได้ดีในไขมัน ดังนั้นร่างกายจึงจำเป็นต้องใช้วิตามินอีเป็นส่วนประกอบของเยื่อหุ้มเซลล์ และ ประโยชน์ของวิตามินอี ก็คือ ช่วยป้องกันการแตกของเม็ดเลือด ป้องกันการอุดตันของเม็ดเลือด ต่อต้านอนุมูลอิสระ และ ยังช่วยป้องกันการอักเสบได้อีกด้วย

วิตามินอีมีด้วยกันหลากหลายรูปแบบ อาทิ เช่น ยาน้ำ แคปซูลที่เป็นชนิดนิ่ม อาหารทางการแพทย์ นมทางการแพทย์ ครีมทาผิว โลชั่นบำรุงผิว และ รวมไปจนถึงวิตามินรวมที่มีส่วนประกอบของวิตามินอีเป็นส่วนประกอบ และ วิตามินอีนั้น ก็ยังมีอยู่ในอาหารธรรมชาติ อย่าง ผัก และ ผลไม้อีกด้วย

อาหารธรรมชาตินั้น ที่มีวิตามินอีอยู่ด้วย อาทิเช่น ไข่ ผักใบเขียว ข้าวซ้อมมือ งา ผลไม้ อาหารประเภทถั่ว และ น้ำมันที่มีส่วนผสมของถั่ว เช่น น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันมะกอก น้ำมันดอกทานตะวัน เป็นต้น

ในปัจจุบัน วิตามินอีนั้น ถูกนำมาใช้เป็นยา และ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ในรูปแบบของแคปซูล และ ยังถูกใช้เป็นส่วนผสมในเครื่องสำอาง เพื่อบำรุงผิว ลดเลือนริ้วรอย ลดการอักเสบของผิวหนัง หรือ มีให้เห็นกันโดยทั่วไปเลย คือ เป็นส่วนผสมที่อยู่ในเนื้อของครีมกันแดด เพื่อช่วยปกป้องผิว จึงกลายเป็นวิตามิน ที่มีความจำเป็น ต่อร่างกาย และ ยังมีประโยชน์ในด้านของความงาม อีกด้วยเช่นกัน

ประโยชน์ของ วิตามินอี มีดังต่อไปนี้

  • มีส่วนช่วยทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายนั้น ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
  • ช่วยชะลอกระบวนการเสื่อมของเซลล์ต่างๆที่อยู่ภายในร่างกาย
  • มีส่วนช่วยในการป้องกันการอุดตันของเส้นเลือด
  • ช่วยป้องกันการแตกตัวของเม็ดเลือดแดง
  • ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระซ่อมแซมเซลล์ หรือ เนื้อเยื้อที่ถูกทำลาย
  • ช่วยในการยับยั้งอาการอักเสบเพื่อไม่ให้เกิดโรค
  • มีประสิทธิภาพในการช่วยชะลอริ้วรอยก่อนวัยอันควร
  • ช่วยบำรุงเส้นผม และ เล็บ
  • ช่วยปกป้องผิว และ ทำให้ผิวดูเรียบเนียน แลดูสดใส
  • ช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิวของเรา
  • ช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้หลายชนิด
  • ช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นต้อกระจก
  • ทำหน้าที่คล้ายกับยาขับปัสสาวะ ช่วยในการลดความดันโลหิต
  • ช่วยป้องกันแผลเป็นที่หนา และ นูน ทั้งภายนอก และ ภายใน
  • ช่วยในการป้องกัน ภาวะแท้ง
  • มีส่วนช่วยในการเร่งให้แผลไหม้บริเวณผิวหนังนั้นหายเร็วยิ่งขึ้น
  • ช่วยบรรเทาอาการตะคริว หรือ ขาตึง
  • ลดความเสี่ยง และ ความรุ่นแรงของโรคอัลไซเมอร์ ได้เช่นกัน
  • ช่วยบรรเทาอาการออ่นเพลีย
  • ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการต่อสู้กับเม็ดเลือดขาว

โดยปกติแล้วร่างกายของเรานั้น สามารถรับวิตามินอีในปริมาณที่สูงได้เป็นอย่างดี แต่ก็อาจจะพบ อาการท้องอืด อาเจียน ท้องร่วง ท้องเสีย ปวดท้อง ปวดหัว ตาพร่า ออ่นเพลีย เมื่อล้า ได้ในบางราย และ อาจพบอาการ เลือดไหลไม่หยุด ในผู้ที่ขาดวิตามินเค อีกด้วยเช่นกัน รวมไปถึงผู้ที่ได้รับฮอโมนเอสโตเจน ก็ จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิด ลิ่มเลือดอุดตันได้

ซึ่งส่วนมาก ถ้าได้รับวิตามินอีในขนาดไม่เกินวันละ 800 IU ก็จะทำให้มีความปลอดภัยต่อผู้บริโภคที่ไม่มีความผิดปกติใดๆ และ ในส่วนของวิตามินอีที่พบในรูปแบบผลิตภัณฑ์ที่ใช้ทาผิวนั้น อาจพบอาการแพ้จาการสัมผัสได้เช่นกันในบางราย