อาหารเสริม ทุกข้อมูลเกี่ยวกับ ยา อาหารเสริม

อาหารเสริม ทุกข้อมูลเกี่ยวกับ ยา อาหารเสริม ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก

วิตามินซี (Vitamin C ) มีประโยชน์อย่างไรและมีด้วยกันทั้งหมดกี่ชนิด

วิตามินซี (Vitamin C ) เป็นวิตามินที่มีประโยชน์ในหลายด้านเลยทีเดียว ไม่ใช่กินแค่ป้องกันโรคหวัดเท่านั้น! แต่ยังมีส่วนในการช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกาย และ การต่อต้านอนุมูลอิสระ รวมไปจนถึงช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งต่างๆ และ ที่สำคัญเลยก็ คือ ยังช่วยเพิ่มความกระจ่างใสให้กับใบหน้า และ ผิวพรรณของเราได้อีกเช่นกัน

วิตามินซีถือเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง โดยส่วนใหญ่แล้วสัตว์นั้น สามารถสังเคราะห์วิตามินซีเองได้ แต่ในมนุษย์นั้ต้องอาศัยวิตามินซีจากอาหารที่กิน และ อาหารเสริม เท่านั้น!!

ซวิตามินซีส่วนใหญ่นั้น จะมีหน่วยวัดเป็น มิลลิกรัม และ มีหน้าที่ทำให้ร่างกายเรานั้น ดูดซึมธาตุเหล็กได้ดียิ่งขึ้น ในส่วนของวิตามินซีก็จะถูกนำไปใช้หมดอย่างรวดเร็ว เมื่อเราตกอยู่ในสภาวะของความเคลียด

หากเรารับประทานวิตามินซีมากเกินความจำเป็นก็จะส่งผลให้เกิด นิ่ว ซึ่งในบางครั้งการรับประทานวิตามินซีในปริมาณที่สูง หรือ มากกว่า 10,000 มิลลิกรัม ขึ้นไป ก็อาจก่อให้เกิดผลเสียได้เช่นกัน ซึ่งอาจจะมีอาการท้องร่วง ปัสสาวะบ่อย หรือ มีผื่นขึ้นบนผิวหนัง  

วิตามินซี (Vitamin C ) แบ่งออกเป็นกี่ชนิด?

  • วิตามินซีแบบอัดเม็ด
  • โดยวิตามินซี ประเภทนี้ จะมีขนาดตั้งแต่ 25-1000 มิลลิกรัม โดยทั่วไปแล้วมักจะรับประทานกันอยู่ที่ขนาด 500 ถึง 1000 มิลลิกรัม แต่ก็ควรเลือกทานชนิดที่ระบุไว้ว่าเป็นแบบ Bufferd,Sustained หรือ Slow Release เพราะวิตามินซีประเภทนี้ จะค่อยๆปล่อยเม็ดยา ช้าๆ ทำให้เกิดการออกฤทธิ์ได้นานยิ่งขึ้น และ ยังช่วยไม่ให้ระคายเคืองกับกระเพาะอาหารอีกด้วย

  • วิตามินซีแบบเม็ดอม
  • วิตามินซีประเภทนี้จะมีตั้งแต่ 25-500 มิลลิกรัม เป็นวิตามินซีชนิดอัดเม็ดที่เหมาะกับผู้ที่ไม่ชอบกลืนเป็นเม็ดยา แต่ก็ต้องคำนึงถึง กรด ที่ออมาจากการอมวิตามินซีแบบเม็ดบ่อยๆ เพราะอาจไปทำฟันให้เกิดการกร่อนได้ เช่นกัน

  • วิตามินซีแบบเม็ดเคี้ยว
  • เป็นวิตามินซีที่มีขนาด 30 มิลลิกรัม ซึ่งเหมาะกับ เด็ก เพราะมีรสชาติหวานอมเปี้ยว เป็นที่ชื่นชอบของเด็กเลยทีเดียว แต่ก็ต้องระวังด้วยนะ เพราะวิตามินซีชนิดนี้ มักจะมีปริมาณน้ำตาลที่สูงมาก อาจส่งผลทำให้เด็กฟันผุได้ เมื่อรับประทานอย่างต่อเนื่องเป็นประจำ
  • วิตามินซีแบบเม็ดฟู่เป็นวิตามมินซีที่มาในขนาด 500-1000 มิลลิกรัม โดยวิธีการรับประทานนั้น ให้นำไปละลายในน้ำจนฟองหมด เพราะฟองที่เห็น คือ แก๊ส หากรับประทานเข้าไปอาจทำให้เกิดอาการแน่นท้องในภายหลังได้ จัดเป็นวิตามินซีที่เหมาะกับผู้ที่ไม่สามารถกลืนยาเม็ดขนาดใหญ่ได้ และ เป็นวิตามินซีอีกชนิดที่เหมาะกับผู้สูงอายุที่มีปัญหาในเรื่องการดูดซึม

  • วิตามินซีแบบแคปซูล
  • จัดเป็นวิตามินซีแบบแคปซูลที่มาในรูปแบบแคปซูลแข็ง และ แคปซูลนิ่ม โดยมีขนาดอยู่ที่ 500 มิลลิกรัม ข้อดีของวิตามินตัวนี้ คือ กลืนง่าย ไม่ระคายคอ แบบวิตามินซีแบบอัดเม็ด

  • วิตามินซีแบบสารละลายเพื่อฉีด
  • เป็นวิตามินซีที่มีขนาดอยู่ที่ 500 มิลลิกรัม และ เป็นวิตามินซีที่เหมาะกับการป้องกันโรคหวัดมากที่สุด อย่างไรก็ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเข้ารับการฉีด ทุกครั้ง ส่วนข้อดีก็ คือ เป็นวิตามินซีที่ออกฤทธิ์เร็ว และ ร่างกายนั้นยังสามารถเอาวิตามินซี ไปบำรุง และ ซ่อมแซมได้ทันที เพราะการฉีดนั้นไม่ได้ผ่านการย่อยจากกระเพาะอาหาร

ประโยชน์ของวิตามินซี มีดังต่อไปนี้

  • ช่วยในเรื่องของการรักษา และ ป้องกันโรคหวัด

  • ช่วยในการป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน

  • ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ และ ยังช่วยลดการเกิดริ้วรอยแห่งวัย

  • ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรง

  • ทำให้ผิวขาวกระจ่างใส เนียนนุ่ม อย่างเป็นธรรมชาติ

  • ช่วยในการลดความเสี่ยง และ ป้องกันของการเกิด โรคมะเร็ง

  • ช่วยในเรื่องการต่อต้านสารไนโตรซามีนนั้น คือ สารก่อมะเร็ง

  • ช่วยในการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด

  • ช่วยลดการเกิดภาวะเส้นเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำ

  • ช่วยป้องกันการติดเชื้อไวรัส และ แบคทีเรียหลายชนิด

  • ช่วยเร่งให้แผลหลังจากการผ่าตัดหายเร็วยิ่งขึ้น

  • ช่วยรักษาแผลสด และ แผลที่เกิดจากไฟไหม้ให้หายเร็วยิ่งขึ้น

  • ช่วยเพิ่มการดูดซึมของธาตุเหล็ก

  • มีฤทธฺ์เป็นยาระบายตามธรรมชาติ